心脏康复计划的好处

心脏病发作后恢复健康

应力测试
压力测试。

在你有了心肌梗塞(心脏病发作),参加心脏康复计划可以降低你再次心脏病发作的风险,甚至是死亡。任何在心脏病发作中幸存下来的人都应该请他们的医生向他们推荐心脏康复计划。

心脏康复计划的目的是帮助你发展心脏友好的生活方式。理想的,它将由三个部分组成:锻炼,风险因素修正,处理压力和抑郁。

运动康复

运动可能是心脏康复计划最重要的组成部分,因为经常锻炼不仅能直接改善你的心血管系统,但它也有助于你控制体重,改善你对压力的反应,帮助你坚持你的心脏健康饮食.

心脏病发作后定期运动的好处在临床研究中有很好的记载。参加运动康复的人死亡率显著降低,以及反复的心脏病发作。

几乎每个人都能在心脏病发作后安全地进行锻炼,决定如何最好地开始一个锻炼计划需要个性化。其中需要考虑的因素是你的一般身体状况,心脏病发作对心脏造成的伤害,不管你有没有心绞痛,你的体重,以及你四肢和关节的状况。表演一个应力测试帮助运动康复临床医生评估所有这些因素,而且通常是为你制定合适的“运动处方”的重要组成部分。

一旦他或她完成了你的初步评估,你的康复医生会和你(和你的医生)一起开一个安全的运动计划。该处方将包括适当的运动类型(步行,慢跑,游泳,等)以及持续时间,运动的频率和强度可以安全地改善你的心脏健康。显然,你的运动处方会考虑到你的个人喜好,以及你的个人约束。

心脏病发作后,你的前几次运动会将在医疗监督下进行,可能包括心脏监测。但几周后,当你的心脏痊愈,运动能力增强,你将开始遵循一个家庭运动计划,理想的,将永远存在。

生活方式“康复”

今天大多数的心脏康复计划都包括大量关于修改心脏危险因素的教育课程,如体重控制戒烟,和饮食。对你来说,参加这些会议并尽可能多地吸收信息是很重要的。现在你已经从心脏病发作中幸存下来了,你的健康取决于控制你生活中那些可以控制的方面,这将对决定你的长期结果有很大的帮助。

心理社会“康复”

心脏病发作后经历一段抑郁或焦虑是很常见的。不幸的是,这些问题不仅会阻碍你进行运动康复和生活方式调整,使你变得健康,但也可以直接恶化您的心脏健康。你处理日常生活压力的方式也会影响你的健康。

许多心脏康复项目都雇用受过培训的人员来识别和帮助你解决可能阻碍你康复的心理社会问题,帮助你控制压力。如果你需要更深入的治疗,它们可以帮助您进行适当的推荐。

总结

心脏病发作从来都不是好事,运气好,态度好,你可以把它变成比你想象的要差得多的东西。心脏康复计划对于实现这一目标非常重要。通过帮助你改变你的生活,一个好的康复计划可以帮助你达到比心脏病发作前更好的健康水平。

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文章来源
  • Balady GJ艾德帕,比特纳VA,等。介绍,招生,以及在临床中心和其他地方实施心脏康复/二级预防计划:美国心脏协会的总统顾问。发行量:2011年;124:951。
  • 史密斯公司Benjamin EJBonow RO等。AHA/ACF二级预防和风险降低治疗对冠状动脉粥样硬化和其他动脉粥样硬化性血管病患者:2011更新:美国心脏协会和美国心脏病基金会指南。发行量:2011年;124:2458。