老化的自由基理论

这就是这项研究说

老女人

贾斯珀·科尔/盖蒂图片社

你知道自由基是什么吗?你可能听说它们会伤害你的皮肤,对你的身体有老化的影响。但这是真的吗?以下是你应该了解的关于老龄化的自由基理论,以及最近的研究对其合法性的看法。

什么是自由基??

自由基是正常细胞功能的副产物。当细胞产生能量时,它们也会产生不稳定的氧分子。这些分子,打电话自由基,有一个自由电子,这使得分子高度不稳定。体内自由基结合其他分子,使蛋白质和其他基本分子不能正常工作。

自由基可以通过这个自然过程形成,但它们也可能是由饮食引起的,强调,吸烟,酒精,锻炼,炎症的药物,暴露在阳光或空气污染物下。

什么是抗氧化剂??

抗氧化剂植物中是否存在吸收自由基(如海绵)的物质,如果你的身体有足够的抗氧化剂,这些物质被认为可以将自由基的损害降到最低,它能将自由基造成的损害降到最低。有一些证据我们只能从食用真正的植物和其他食物中获得全面的抗氧化益处。补充剂似乎没有那么有效。

自由基与衰老

衰老的自由基理论断言,随着我们身体年龄的增长,许多变化都是由自由基引起的。DNA损伤,蛋白质交联和其他变化归因于自由基。随着时间的推移,这种损害累积起来,使我们经历老化。

有证据支持这一说法。研究表明,增加饮食的老鼠和其他动物的抗氧化剂可以减缓老化的影响。这个理论不能完全解释衰老过程中发生的所有变化,自由基很可能只是衰老方程的一部分。

事实上,最近的研究表明,自由基可能会在某些情况下对身体有益的,比你消耗更多的抗氧化剂会通过食物产生相反的预期效果。在一项研究(蠕虫)中,那些产生更多自由基或接受自由基治疗的蠕虫比其他蠕虫活得更长。尚不清楚这些发现是否会传到人类身上,但研究也开始质疑老化的自由基理论的约定。

外卖食品

不管结果如何,健康饮食是个好主意,不吸烟,限制酒精摄入量,多做运动,避免空气污染和阳光直射。采取这些措施对你的健康有好处,但也可以减缓自由基的产生。

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文章来源
  • 发现频道。(2013)2月11日)。自由基真的会导致衰老吗??

  • 霍华德,d.(N.D)。什么是自由基?来自国际皮肤研究所。