小球藻对健康的益处

营养藻类可以打高胆固醇血症,丙型肝炎和癌症

粉状和液态小球藻

Westend61 /盖蒂图片社

小球藻是作为日本的食品补充剂,并采取在西方膳食补充剂明亮的绿色藻类。小球藻已探索作为自1940年以来的替代食物源,当它被发现,藻类,干燥时,被包括在50%的蛋白质。小球藻还含有丰富的,纤维,B族维生素,复合碳水化合物,多不饱和脂肪和抗氧化剂如叶黄素维生素C

尽管努力在生产层面的收获小球藻,这样做的成本过高成了。小球藻也并不被认为是可口大多数西方口味。

近年来,小球藻被作为“超级食品”出售,并以补充形式出售,以治疗各种健康状况。在美国,小球藻通常以片剂、提取物、颗粒和粉末形式存在。

有超过30种不同类型,其中小球藻的,普通小球藻蛋白核小球藻是最常见的。

也被称为

  • 保加利亚绿藻
  • Chlorelle
  • 耶亚玛小球藻

健康福利

的支持者替代医学声称小球藻有助于提高免疫力和促进细胞解毒。据信,这些特性可转化为大量的健康益处,包括预防或治疗:

某些健康声明的是更好地研究比其他人的支持。这是不是说有没有看好的结果。下面是一些目前的研究说。

高胆固醇

根据2014年研究出版于营养学杂志报道小球藻的每日416毫克(mg)剂量在62名成人中度升高胆固醇改善血脂水平。不仅是有显著削减总胆固醇甘油三酯和“坏”低密度脂蛋白胆固醇,但也有增加“好”高密度脂蛋白胆固醇

相比于给定一套匹配的成年人安慰剂,被给予小球藻的受试者在关键的脂质标记物方面经历了4到20倍的改善。这种影响是由于类胡萝卜素小球藻的内容,其中的抗氧化剂可以帮助降低心脏疾病的风险。betway手机平台

丙型肝炎

一个2013年研究在里面世界胃肠病学杂志表明小球藻可能在慢性的管理帮助丙型肝炎感染减轻肝脏炎症的水平。

据研究,18名成人慢性丙型肝炎感染用1500毫克的剂量小球藻片剂每日二至三次沿着每日两次给予小球藻提取物的30毫升(mL)的剂量。12周后,如由天冬氨酸氨基转移酶(AST)和丙氨酸转氨酶(ALT)测试测得的参与者经历了肝脏炎症一个显著减少。

小球藻没有改变的是丙型肝炎病毒载量这意味着小球藻可以减轻肝脏疾病的炎症症状,但对治疗潜在的感染没有任何作用。

妊娠并发症

也有证据,虽然很少,小球藻也可以减少被称为先兆子痫潜在危险[怀孕并发症的风险。

在一个2010年研究在日记植物性营养食品,研究人员在日本提供70名孕妇小球藻补充剂或安慰剂的任每天6克(6000毫克)的剂量。治疗12〜18周妊娠的开始,一直持续到分娩的时间。

与安慰剂组相比,提供小球藻的妇女有更高的血红蛋白在第二和第三个三个月期间的水平。此外,他们的发病率较低浮肿(组织肿胀),蛋白尿(尿液中的蛋白质)和妊娠高血压(高血压),所有这些都表明先兆子痫的风险降低。

小球藻也是对一个安全的天然来源叶酸,维生素B-12,和铁在怀孕期间需要的。

癌症

作为牵强,因为它看起来,小球藻可以发挥抗肿瘤特性,可能有一天会的新的抗癌药物的开发。

根据2009年研究来自马来西亚,大鼠化学诱导肝细胞癌(肝癌)用不同浓度的普通小球藻提取。三个月后,用小球藻处理的大鼠具有增加B细胞淋巴瘤2(Bcl-2的),已知的触发的蛋白质的水平细胞凋亡(程序性细胞死亡)在癌细胞中。较高的剂量与较高的Bcl-1浓度相关。

此外,相比于未治疗的大鼠,那些给定的小球藻具有肝细胞(肝细胞)的显著减少增殖。在肝细胞增殖的减少被较慢的肿瘤生长以及健康的肝细胞的再生相关联。

虽然这绝不表明,小球藻可以预防或治疗癌症,但它表明,它可能有值得进一步探讨的保护作用。

可能的副作用

小球藻通常被认为是安全和耐受性良好的。尽管如此,小球藻可以引起副作用,特别是在治疗的最初几周。其中包括:

  • 胀气
  • 大便绿色变色
  • 恶心
  • 胃痉挛
  • 腹泻

大部分的这些副作用往往能够解决你的身体适应治疗。

绿藻还可能引起光敏性,增加了晒斑和晒伤的风险。为了帮助减轻这种影响,要多涂防晒霜,避免过度暴露在阳光下。

对霉菌过敏也可能是过敏小球藻。为了安全起见,采取小球藻的一个较小的“试验”剂量,并等待24至48小时,看看是否有过敏症状发展。如果你有一个碘过敏,因为绿藻是碘特别高了同样的担忧适用。

碘含量高也对人有甲状腺疾病的风险,因为过多摄入碘可导致恶化甲亢症状或是“碘中毒”甲状腺功能减退

小球藻在儿童的安全性尚未建立。

互动

小球藻含有高量的维生素K.维生素K能促进血液凝固和降低血液稀释剂的功效等香豆素(华法林)和波立维(氯吡格雷)。

小球藻对免疫系统也有刺激作用从理论上讲可能会削弱用于治疗癌症和自身免疫性疾病的免疫抑制药物的有效性。这些药物包括环孢素强的松TNF抑制剂

为了安全起见,避免小球藻如果你使用任何免疫抑制剂药物。

【用法用量】和准备

小球藻片剂,丸剂,提取物和粉末可以很容易地在网上采购,以及在许多天然食品商店和专业膳食补充剂的商店。

有本品适量用小球藻没有指引。大多数补充片剂提供了500毫克至1000毫克配方。高达6000毫克,每天的剂量已安全使用长达24周,甚至在怀孕。

片如剂量控制和一致的最简单的补充使用。如果使用粉末或液体,使用精确的测量,以避免或剂量不足过量。

不要超过制造商建议的剂量。如果有的话,开始用尽可能小的剂量,然后逐渐增加。这样做可以帮助你避免胃肠道副作用。

小球藻粉能与水,果汁,酸奶,和果汁混合,但是要注意,它有一个稍微闻海藻的味道和。一些人发现,将它添加到香醋酱,大酱汤,炒菜,或小冰可以掩盖气味和味道。烹饪小球藻并不降低其营养价值。

要找什么

膳食补充剂不是严格在美国的监管。为了确保已经由一个独立机构,如美国药典(USP),消费者实验室,或NSF国际测试和认证品牌的质量和安全,选择。

为了避免使用不需要的化学物质或防腐剂,购买标有“纯”(即不添加任何成分)的产品,这些产品必须经过美国农业部(USDA)的有机认证。

虽然你可能会购买来自亚洲的“真实”小球藻,你需要小心这样做。如果您无法读取产品标签上的语言,你永远无法确切知道什么其他成分可以是补充(或什么成分可能会丢失)。

按照国家中心的补充和结合保健,已经发现中国草药与农药,重金属,药物,以及未申报的动物和植物产品受到污染。

最后,不要受健康声明的左右,健康声明可能是真的,也可能不是真的。仅仅因为一个产品是“天然的”并不意味着它是安全的。运用你最好的判断,避免任何声称治疗多种无关疾病的产品。

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补充阅读
  • Azamai ESM,苏莱曼S,哈比卜SHM,等。小球藻触发细胞凋亡在肝癌诱发的大鼠。浙江大学理学士. 2009年1月;10(1):14-21。doi:10.1631/jzus.B0820168。

  • AzocarĴ,迪亚兹A.疗效和慢性丙型肝炎病毒感染的成年人小球藻补充的安全性。世界今日医学Gastroenterol。2013 02月21; 19(7):一〇八五年至1090年。DOI:10.3748 / wjg.v19.i7.1085。

  • 补充核蛋白小球藻可降低孕妇贫血、蛋白尿和水肿的风险。植物性食品营养学坎。2010年3月; 65(1):25-30。DOI:10.1007 / s11130-009-0145-9。

  • 国家中心的补充和结合保健。中国传统医学:你需要知道的。马里兰州贝塞斯达的;更新2019 4月29日。

  • 刘新海、林勇、朴杰等。每日小球藻摄入量对轻度高胆固醇血症成人血脂和类胡萝卜素水平的影响:一项双盲、随机、安慰剂对照研究。营养学J.2014年06月11; 13:57。DOI:10.1186 / 1475-2891-13-57。