2型糖尿病综述

2型糖尿病是进展性的,慢性疾病与身体调节血糖的挑战有关。它通常与全身炎症有关。你的胰腺产生激素。胰岛素把糖(葡萄糖)转化为能量,你可以立即使用或储存。患有2型糖尿病,你无法有效地使用胰岛素。虽然你的身体产生荷尔蒙,或者没有足够的葡萄糖来跟上你体内葡萄糖的含量,或者正在生产的胰岛素使用得不如预期,两者都导致高血糖水平.

虽然这会产生不同类型的并发症,良好的血糖控制措施可以帮助预防它们。这在很大程度上依赖于生活方式的改变,比如减肥,饮食变化,锻炼,在某些情况下,药物治疗但是,根据你的年龄,重量,血糖水平,你患糖尿病多久了,你可能不需要马上开处方。治疗必须适合你,虽然找到完美的组合可能需要一点时间,它可以帮助你健康地生活,糖尿病患者的正常生活。

什么原因导致2型糖尿病??

2型糖尿病最常见的是那些遗传易感和超重的人,过着久坐不动的生活方式,有高血压,和/或由于超重而具有胰岛素抵抗。某些种族的人更容易患糖尿病,也是。其中包括:非洲裔美国人,墨西哥裔美国人,美国印第安人,夏威夷原住民,太平洋岛民,还有亚裔美国人。这些人更有可能超重和高血压,这增加了患糖尿病的风险。

随着年龄的增长,你患糖尿病的风险也增加了。

不良的饮食和吸烟也会影响你的风险。

什么是2型糖尿病的并发症??

糖尿病有许多并发症。了解和了解这些并发症的症状是很重要的。如果早被抓住,这些并发症中的一些是可以治疗和预防变得更糟。预防糖尿病并发症的最好方法是控制好你的血糖。高血糖水平引起血管本身的变化,以及在血液细胞(主要是红细胞)中损害流向各种器官的血流。

糖尿病的并发症分为两类:微血管(对小血管的损害)和大血管(对大血管的损害)。它们可以包括:

  • 肾病
  • 神经损伤(神经病),最常见于脚和手,但也可能导致勃起功能障碍
  • 眼病(视网膜病)
  • 外周动脉疾病(影响下肢和上肢血管的疾病)

2型糖尿病的症状是什么??

通常直到血糖很高,人们才出现糖尿病的症状。糖尿病的症状包括:口渴增加,排尿增加,饥饿加剧,极度疲劳,四肢麻木和刺痛(手和脚),伤口愈合缓慢,视力模糊。有些人还经历过其他不太常见的症状,包括体重减轻,干痒的皮肤,酵母感染增加,勃起功能障碍,黑棘皮病“天鹅绒般的在皮肤褶皱或皱纹中发现的斑块,比如脖子,这表明胰岛素抵抗。

如果你有上述任何症状,不要忽视它们。预约看医生。糖尿病越早发病,你越有可能预防并发症。

如何诊断2型糖尿病??

糖尿病的诊断可以通过各种血液检查来完成。

如果你患糖尿病的风险增加,有糖尿病的症状,或有糖尿病前期(糖尿病的主要警告信号)你的医生会检查你是否有糖尿病。如果你超过45岁,医生也可以检查你是否患有糖尿病,有该病的家族史,超重,或者如果你因为另一个原因而处于风险增加中。用于检测糖尿病的检测与用于检测糖尿病前期的检测相同。

空腹血糖试验:当你至少八个小时没有吃东西时,这个测试会检查你的血糖。空腹血糖高于126可指示糖尿病。你的医生会重新检查以确定你是否患有糖尿病。

葡萄糖耐量试验:这个测试检查你对糖的反应。你会得到一份糖的样品(两小时内75克)。如果你的血糖在那段时间之后高于目标,你可能被诊断为糖尿病。

血红蛋白A1c:这个测试在三个月内检查你的血糖。

如果你的血糖高于6.5%,你可能会被认为是糖尿病。

随机血糖试验:如果你有糖尿病-口渴加重的症状,你的医生可以做这个测试,疲劳,排尿增加。如果你的血糖高于200mg/dL,你可能会被认为是糖尿病。

如果你没有症状,而且这些检查都是阳性的,美国糖尿病协会建议抽取新的血液样本来确认诊断。

如何避免2型糖尿病??

虽然你不能改变变老,你的家族史,或种族,你可以想办法减轻体重和腰围,增加你的活动,降低你的血压。

饮食均衡,富含纤维,不含淀粉的蔬菜,瘦蛋白,健康的脂肪可以帮助你达到你的目标体重,减少腰围和体重指数(BMI)。减少含糖饮料的摄入量(果汁,汽水)是减肥和减少血糖的最简单方法。如果你是一个高血压和盐敏感的人,减少钠的摄入量;不要在食物中加盐,读取添加钠的包装标签,减少快餐的摄取量,带出去。不要节食。相反,适应更健康的饮食方式,你会喜欢很长时间的。

定期运动,每天约30分钟或每周150分钟,还有助于减轻你的体重和血压。最后,如果你抽烟,打算辞职吸烟会增加你有中风的危险,血压,心脏病发作,戒烟可以降低患糖尿病的风险。

我如何管理我的糖尿病??

好消息是,如果你有糖尿病,你在控制疾病方面有很强的控制力。虽然在日常生活中很难控制疾病,对糖尿病患者的资源和支持是无穷无尽的。尽可能多地接受教育对你来说很重要,这样你才能利用所有好的信息(并剔除不好的信息)。

不要让别人让你觉得糖尿病诊断意味着你注定要失败。

  • 接受教育:美国糖尿病协会建议所有糖尿病患者接受糖尿病自我管理教育(DSME)在诊断时和其后。一糖尿病教育师或者其他有资格的医疗专业人员可以给你提供必要的工具来理解和照顾你的糖尿病。此外,这些个人被训练来创建适合您的定制计划。糖尿病自我管理教育是以患者为中心的方法,使患者能够参与他们的护理。
  • 组建医疗队:不管你是长期患有糖尿病还是刚刚被确诊,有些医生很重要。拥有一件好事是极其重要的初级保健医生.这种类型的医生将帮助协调预约的其他医生,如果他们认为你需要它。一些初级医生自己治疗糖尿病,而其他人会建议你去拜访一位糖尿病的内分泌学家。安内分泌学家专攻内分泌系统疾病的人,糖尿病就是其中之一。

    所有的糖尿病患者也应该被眼科医生 确诊后。糖尿病甚至在被诊断出来之前就会影响眼睛。在初始会议之后,如果没有问题,人们应该每两年见一次,如果有的话,更常见。

    此外,糖尿病患者应该有综合足部检查足科医师一旦确诊或遇到问题,比如脚的刺痛,疼痛,疮,锤头,厚厚的干燥皮肤,或者真菌指甲。

    注册营养师和/或认证糖尿病教育家将教育您如何为糖尿病饮食,并提供您所需的工具,以自我管理您的糖尿病。

    随着疾病的发展,您可能希望或必须添加的其他一些医生包括心脏病学家(为了确保你的心脏有效工作,你的动脉没有阻塞),一血管医生专门研究静脉和循环问题的医生和A治疗师帮助你处理你的诊断。
  • 减肥: 如果你超重,减肥可以帮助你的身体使用胰岛素。事实上,美国糖尿病协会建议糖尿病患者减掉大约7%的体重,这会改善你的身体使用胰岛素的方式并减少胰岛素抵抗。此外,减肥有助于降低血压,减轻关节疼痛,增加能量,减少睡眠呼吸暂停和胆固醇。它还能降低你患其他疾病的风险,包括心脏病。betway手机平台

    你吃什么对你的糖尿病控制和体重起着重要作用。均衡饮食有钱的无淀粉蔬菜,瘦蛋白,健康的脂肪可以帮助你改善营养,减肥,降低你的血糖。
  • 减少碳水化合物的摄入量:糖尿病饮食中最重要的组成部分之一是知道如何吃改良的碳水化合物饮食。碳水化合物是影响血糖最多的营养物质。.淀粉中含有碳水化合物,水果,一些蔬菜,如土豆,糖果,还有谷物。摄取适量的碳水化合物可以帮助你控制体重和血糖。了解如何识别和计数碳水化合物对糖尿病的治疗非常重要。 坚持碳水化合物的饮食是理想的,因为它可以帮助你的身体调节血糖。

    这些专门的Verywell部分可必威下载以帮助你提高你的糖尿病饮食知识:
    2型糖尿病饮食
    营养师建议和处方
  • 练习:我们都知道体育活动是保持健康生活方式的重要部分,但是运动对于控制血糖和预防糖尿病并发症也很重要。而且,当然,这是你减肥努力的重要组成部分。

    开始锻炼计划并不总是容易的。,但是一旦你陷入困境,你可能会惊讶于你有多么喜欢它。想办法把活动融入你的日常生活中。每天哪怕几分钟都走得很远。美国糖尿病协会建议,患有糖尿病的成年人每周至少应该进行150分钟的中等强度的有氧体育锻炼(不锻炼至少连续三天不超过两天)。你不必马上就开始,不过。从每天5到10分钟开始,然后从那里开始。保持动力,找个朋友,,找个健身跟踪器,或者使用另一个测量工具,可以帮助您看到您的进展。
  • 检测你的血糖:血糖检测是帮助你控制糖尿病的重要部分。不管你是选择做选择性血糖检测还是每天同时检测血糖,血糖测试给你另一条信息,可以帮助你改变你的饮食,调整你的健身程序或药物。保持血糖在目标值将有助于减少糖尿病并发症。

    美国糖尿病协会建议饭前血糖为80mg/dL-130mg/dL,饭后两小时血糖低于或等于180mg/dL。血糖指标是根据各种因素而个性化的,如年龄,诊断长度,如果你还有其他健康问题,等。例如,如果你是老人,你的目标可能比别人高一点。问问你的医生哪些目标适合你。
  • 知道自己的号码:了解你的ABC-A1c,血压,和胆固醇-在降低你患糖尿病的风险和保持你的糖尿病的良好控制是重要的。如果你是糖尿病患者,血压或胆固醇升高,你增加了心脏病发作和中风的风险。你的医生会给你的A1c,血压,胆固醇靶点。一定要注意它们,理解它们的含义以及为什么它们很重要。
  • 了解你的药物:如果你有糖尿病,重要的是了解和理解你的药物作用.这可以帮助控制血糖,防止低血糖和高血糖。某些药物需要与食物一起服用,否则会导致你的血糖下降。有很多糖尿病药物。做你自己的拥护者可以帮助你。一定要告诉你的医生如果你的药物太贵或者如果它们引起任何副作用。如果你的药物疗法对你无效,你的医生很有可能找到更好的新药。
  • 识别低血糖和高血糖的症状和体征:无论高血糖还是低血糖都不利于糖尿病。在某些情况下,非常高非常低的血糖会导致紧急情况.理解这些符号非常重要,症状,治疗高血糖和低血糖。

    阅读:高血糖和低血糖:应对起伏

对于那些新的诊断为糖尿病

以上建议对你来说很重要。但是,让自己有时间来处理诊断并致力于改变生活方式也是至关重要的,这将永远有益于你。好消息是糖尿病是可以控制的疾病;困难的是你必须每天考虑它。考虑找个支持你的人,你可以和他谈谈你的困难,成为你的朋友,另一个糖尿病患者,或者是心爱的人。这似乎微不足道,但是它确实可以帮助你控制糖尿病,这样它就不能控制你了。接下来的一些步骤可能会帮助你在旅行的早期阶段走上正确的轨道:

  • 为自己和全家改变生活方式
    当餐桌上的其他人都在吃比萨饼时,吃沙拉和蔬菜肯定很难。确定这个诊断有益于全家健康.教育你的家人健康饮食的好处。带孩子去杂货店购物。实践盘法:目的在于使半盘无淀粉蔬菜;四分之一的瘦蛋白;四分之一的全谷物或含淀粉的蔬菜,像红薯。把锻炼作为你日常生活的一部分,包括你的家人。晚饭后去散步。周末去游泳池,或者参加健身班。如果你没有孩子,寻找糖尿病患者或朋友作为你的锻炼伙伴。
  • 如果你还没有准备好,与认证的糖尿病教育者见面
    知识就是力量。认证的糖尿病教育家可以为您提供糖尿病自我管理教育。他们专门研究糖尿病,可以帮助你了解复杂或简单的事情。例如,他们可以帮你设置血糖计,教你如何用药,或者帮你制定一个饮食计划。你可以和他们单独见面,也可以在组设置.
  • 让生活轻松
    糖尿病本来就够难的,所以,尽你所能使生活不那么复杂。例如,你不必成为大厨才能做出健康的饭菜。你可以使用适合你家的配料.如果你发现你的治疗方案太复杂或太昂贵,要求你的医生改变它。如果你继续忘记吃药,找到简单的方法帮助你拿走它们,比如在手机上设置提醒。

来自Verywell的一必威下载句话

糖尿病是一种慢性疾病,必须每天治疗,但它易于管理。你可以活很久,如果你适应健康的生活方式,糖尿病的健康生活。通过选择健康的饮食,定期锻炼,和戒烟,定期看医生,你将增加你的能量,感觉好多了,甚至可能感觉很棒。

许多糖尿病患者也有其他糖尿病。睡眠呼吸暂停等症状,高胆固醇,还有高血压。一旦他们改变了生活方式,许多其他症状改善或消失。你在驾驶座上。你有控制糖尿病的能力。

放松自己:有时候你可以把一切都做得很完美,你的血糖开始慢慢上升。因为糖尿病是一种进行性疾病,随着时间的推移,你的身体慢慢停止制造胰岛素。如果你长期患有糖尿病,如果你的医生不得不增加你的药物或者和你讨论胰岛素,不要气馁。继续尽你所能改善你的健康。

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文章来源
  • 美国糖尿病协会美国糖尿病教育者协会,还有美国营养和营养学会。2015年2型糖尿病自我管理教育和支持。org/docs/default-source/./.-resources/.-./dsme_._._._2015.pdf?SFVRSN=0
  • 美国糖尿病协会。2016年医疗服务标准。http://..diabetesjournals.org/content/39/Suppl._1

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