橙皮苷的潜在益处

关于柑橘类抗氧化剂你需要知道什么?

喝橙汁的人
橙皮苷的食物来源包括橙汁。

橙皮苷是一种生物类黄酮(植物色素的一种)抗氧化剂主要发现于未成熟的柑橘类水果中。橘子,柚子,柠檬,橘子中含有橙皮苷,它也有补充形式。

人们为什么使用它?

橙皮苷被认为对血管有益。它被吹捧为治疗许多健康问题的天然药物,包括过敏,痔疮,高血压,潮热、花粉热,鼻窦炎,与更年期变化相关的症状,经前综合症,和静脉曲张

据说橙皮苷还能改善血液循环,减少炎症,帮助治疗癌症。

好处

橙皮苷对健康影响的研究相当有限。然而,有证据表明,橙皮苷可能有一定的益处。以下是一些关键的研究结果:

心脏健康

柑橘类水果的消费与风险降低心血管疾病。一些研究橙皮苷对心血管疾病标志物影响的临床试验结果喜忧参半。

2015年发表在美国临床营养杂志,例如,研究了6周补充橙皮苷对超重人群血管的影响。虽然血流介导的扩张没有显著变化(一种用于测量动脉的试验,或内皮,整体功能),与服用安慰剂的人相比,那些内皮功能相对健康的人在吃了高脂肪食物后有了显著的改善。

单一剂量的橙皮苷可能不会降低中度心脏病风险男性的心血管风险标志物,betway手机平台《美国临床营养学杂志》(American Journal of Clinical Nutrition) 2015年发表的一项研究表明。在橙汁或补充剂中加入一剂橙皮苷后,心血管危险标志物(如内皮功能、血压,和动脉硬化)。

然而,正常摄入橙皮苷可降低超重者的血压,改善血管功能。建议一研究发表在《美国临床营养杂志2015。连续四周每天饮用橙汁或橙皮苷饮料后,参与者的舒张压显著降低,内皮功能(饭后)显著改善。

橙皮苷对心脏病发作的人很有帮助,的一项研究表明美国营养学会杂志2015。为了研究,心肌梗死患者服用橙皮苷补充剂或安慰剂4周。在研究的最后,服用橙皮苷的人的一些炎症标志物水平显著降低。

认知健康

食用富含柑橘类生物类黄酮的橙汁可能有益于健康老年人的认知功能,根据一个小研究发表在《美国临床营养杂志2015。与8周的低生物类黄酮饮料相比,8周的富含生物类黄酮的果汁消费后,认知功能显著改善。

痔疮

在2015年的一项研究中技术在该领域,含有生物黄酮类化合物(橙皮苷,地奥明并且发现曲克芦丁)有助于痔疮的治疗。为了研究,134名急性痔疮患者接受了橙皮苷/雌二醇/曲克芦丁联合或安慰剂治疗12天。

与服用安慰剂的人相比,服用生物类黄酮的人疼痛和出血明显减轻。报告持续肿胀和血栓形成的人群比例也显著下降。六天后,服用生物类黄酮的人口服止痛药的数量也较低。

可能的副作用

橙皮苷可能引发一些副作用,包括腹痛,腹泻,接触性皮炎,和恶心。

服用某些药物(包括抗凝血剂、血压药物,以及钙通道阻滞剂)。因此,如果你正在考虑将橙皮苷与其他药物联合使用,咨询你的医生是很重要的。

临床研究表明,橙皮苷可能影响凝血,增加出血风险。服用抗凝/抗血小板药物的人,那些有出血障碍的人,手术前后两周的人不应该服用橙皮苷。

据报道,使用两种主要含有柑橘类生物类黄酮的补充剂会导致血小板减少性紫癜(一种可导致容易或过度出血或瘀伤的疾病)。

补充剂还没有经过安全性测试,而且由于膳食补充剂在很大程度上是不受管制的,有些产品的内容可能与产品标签上的规定不同。还要记住,补充剂对孕妇的安全性,哺乳期妇女,孩子们,而那些有疾病或正在服药的人还没有确定。你也可以得到关于使用补充剂的提示在这里,但是请记住,自我治疗和避免或延迟标准治疗可能会产生严重的后果。

外卖食品

虽然增加柑橘类水果的摄入量可能会有一些好处,它们不应该被用作治疗或健康生活方式实践的替代品。如果你还在考虑尝试橙皮苷,一定要先和你的初级护理提供者谈谈,权衡利弊,讨论一下它是否适合你。

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文章来源
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